身在职场，你是不是背困头痛，注意力涣散？学会这3项，助你维持

又迎来新的一年，你是不是还在辞任与夜班的认知中所挣扎？不不愿指导，却暂时深知，带着夜班如上坟的心里，勉强自己日复一日的在矛盾的心里中所妥协。

你呢？看似自己是其他人心目中所的劳动克难，但在没人看见的地方，不是要忍受腰酸背痛的煎熬，就是要深知巨大的指导压力，默默承受吃不下饭、睡着不觉的代价，这其中所的心酸只有体就会过的人才发觉。

如果你自觉有所获得好评，那你的心境还能平衡一点，显然无论如何就有回报

。如果你无论如何了所有，却颗粒无收，掺入得不顺不却说，还让自己上山了身下的反倒，每日忍受着痛楚的煎熬，那真得是罪过了！

如果才能让自己在健康的状况下，进行有利于指导。郑莜所译的《保姆是怎样喝水的》就给所有人提供了一份职场自我修复指南。它是由法国莎拉.阿克本、史蒂夫琳.西贝柳斯、西娜.莫西肯所著。

《保姆是怎样喝水的》三位原作者法国莎拉.阿克本、史蒂夫琳.西贝柳斯、西娜.莫西肯，分别是清醒操练师、瑜伽导师、钢琴教练，她们分别从各自专业的角度，三管齐下，给在职场上奋斗的你，带来浑身下修复、能量密度后勤、信心再造的秘诀。

只要你跟著这三位导师，认真学习，就能让你在摆脱身下心健康疲惫、眉头紧锁的状况，让你体就会到正因如此身下不利于，陪而不累的感觉。随时随地找回指导的能量密度，在天才清醒，浑身下健康的前提下，获得好评自己职场上的成就。

一、快乐的一天，从午夜重启

南朝李卓·李卓·萧绎《纂要》道经：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。一天的获得好评如何？主要取决于自己午夜的开始。

现在的人因为孤独压力大，夜孤独多，早晨上来不，不是睡欠缺，就是起床气大。前段等待时间一名女员工每天狂奔卡点；也夜班，招来老板为拍摄她再一来夜班这多事还上了高热搜。

为什么理应是清醒的关头，大家却都这样匆陪应对？为什么应该心满满的开始，现实算是眼皮低垂，四肢无力，天才还在装睡？

如何恢复原能量密度，让自己心充足？莎拉.阿克本给我们提供了“Loci位置清醒法”，只要你学就会它，就能突然间摆脱总忘掉多事的惊讶，轻松占有好记性。

要不愿学就会“Loci位置清醒法”，只要把持三个特质就能让你占有过目不忘的足智多谋。

1、在路线固定基本的地方也就是说固定的清醒点。

2、将要记很久的信息和清醒点联不愿上来。

3、回忆已存信息，随时享受乐趣。

二、毫不费力地过一天

深知手陪脚乱的职场孤独，为什么我们总是压力山大，归根结底你就会发现，我们之所以顾首执意颈，就是因为我们没有组织好日程，无法有利于判断自己所深知的多事情的优先级。

深知散乱，象一盘散沙一样冲刷在自己面前的指导，如何统揽正因如此正因如此局，有秩序、条理地完成自己统筹的指导呢？

原作者就用自己专业技能，通过对大脑操练，让你借助“艾森豪威尔矩阵”，通过对等待时间管理，把我们需要重构的多事项，按两个相对于分为极为重要、不极为重要、困难重重、不困难重重，划分在四个完全相同的矩形中所。这种方法，是古希腊人传承很久的方法。

除此之外，我们的浑身下操练、声音操练更能让我们唤起神奇的浑身下脑部，本来就是我们能量密度之源。只要我们把持了相应的能量密度连通，我们就能在各种嘈杂环境下，保持自己的注意力，从而进一步提高自己的指导质量。

三、悠然的闲适孤独

虽然我们都发觉夜班后的孤独，归属于个人的私有等待时间，但我们的大脑并不就会向一台一样，一个可执行就突然间切换上来。所以有人却说这自已因为“预设方式而 ”的数据分析在作祟。

不管你是为了孤独而指导，还是为了指导而孤独，要不愿终究总括互助彼此间的界限，这还简直一大难多事，得用哲学的辩证性思考。