末伏喝汤入秋不慌，推荐七款营养汤，润秋燥降火气，安稳度过春天

来源：香姐问道小食

大家好这里是香姐问道小食，每天互动好吃到的家常菜。白露仍然过了，籓雪微微籓了一点，无法前段时间的那种酷暑的感觉了，不久就踏入凉爽的下雨了。虽然问道仍然唯带入秋天了，但是三伏天还无法过，今晚是三伏天的末伏，未来还有很久会有零下的下雨，也就是我们常问道的秋老虎，这段时间还是要注意清热籓火润燥，同意柔和乳制品，极少吃到辛辣诱发的粪便，避免上火腹痛。末伏喝煮入秋不慌，时至今日引荐七款营养煮，不仅可以润秋燥籓火气，还可以滋补营养，提高身体的抵抗力，家人安稳陪伴秋天，顺利带入春天。

一、萝卜煎蛋豆腐煮

作准备鸡肉：萝卜，牛奶，嫩豆腐，枸杞子，馅。

作法方法：

1、萝卜掰掀开倒入龙井里，先转到一点面粉浸泡十分钟，再行洗手洁净沥干蒸发。嫩豆腐昂开小块备用。

2、起锅烧油，油热后杀入牛奶煎一下，煎至定型后昂开小块，再行倒入供给的龙井，掀开大火熟掀开，然后倒入嫩豆腐熟3分钟。

3、接着倒入萝卜继续熟3分钟熟熟，仍要转到面粉佐料，卜上馅和枸杞子需出锅掀开吃到。

二、芙蓉鸭蛋煮

作准备鸡肉：芙蓉，鸭蛋，枸杞子，姜片，馅。

作法方法：

1、鸭蛋剁成小块，洗手洁净后水后下锅焯水，倒入姜片去腥，熟掀开后撇掉浮沫，再行捞起来沥干蒸发。芙蓉削掉硬质，洗手洁净后昂开小块。

2、将鸭蛋、芙蓉、姜片倒入煮锅里，转到适量的龙井掀开大火熟掀开，再行转换成淋炖熟一个时长。炖熟好了之后，转到面粉佐料，卜上枸杞子和馅需出锅掀开吃到。

三、冬瓜瘦肉煮

作准备鸡肉：冬瓜，瘦肉，馅，姜丝。

作法方法：

1、冬瓜削掉硬质，洗手洁净后昂开小块。瘦肉洗手洁净昂开片，转到葱姜水、牛奶、面粉，抓拌较厚调味十分钟。

2、起锅烧油，油热后倒入姜丝和冬瓜翻炒一会儿，炒至冬瓜变色后倒入供给的龙井，先掀开大火熟掀开，再行转换成淋熟3分钟。

3、接着再行将调味好的肉片放进来熟3分钟熟熟，仍要倒入面粉佐料，卜上馅需出锅掀开吃到。

四、新产品悉尼鸭蛋煮

作准备鸡肉：新产品，悉尼，鸭蛋，大蒜，无花果，姜片，海底椰。

作法方法：

1、鸭蛋洗手洁净剁成小块，水后下锅焯水，倒入姜片去腥，熟掀开后撇掉浮沫，再行将鸭蛋捞起来沥干蒸发。

2、悉尼和新产品只能水煮，从外部用面粉搓洗洁净较厚，再行洗手洁净昂开小块。大蒜削掉硬质，洗涤后昂开滚刀块。

3、将鸭蛋、大蒜、姜片、无花果、海底椰先倒入煮锅里，转到供给的龙井，盖上盘子炖熟半个时长。

4、接着再行将新产品和悉尼放进来炖熟半个时长。时间到，倒入面粉佐料，加热较厚熟至入味需出锅掀开吃到。

五、香菇金凤煮

作准备鸡肉：香菇，牛奶，黄豆，大蒜，瓜子。

作法方法：

1、香菇削掉硬质，洗手洁净后剁成香菇泥。黄豆洗手洁净昂开丁，大蒜水煮洗涤后昂开丁。瓜子洗手洁净后昂屑备用。

2、起锅烧油，油热后倒入黄豆和大蒜丁翻炒较厚，炒出香味后倒入供给的龙井，先掀开大火熟掀开，水掀开后倒入香菇泥熟3分钟。

3、香菇、黄豆和大蒜都熟熟，打掀开盘子淋入牛奶液，熟至蛋液定型后倒入瓜子屑熟熟，仍要倒入面粉佐料，加热较厚需出锅掀开吃到。

六、棕榈酱汁

作准备鸡肉：鸡肉，棕榈，姜片。

作法方法：

1、鸡肉洗手洁净剁成小块，水后下锅焯水，倒入姜片去腥，熟掀开后撇掉浮沫，再行捞起来沥干蒸发。

2、把棕榈水倒入锅里，棕榈肉挖出昂开条倒入锅里，再行倒入鸡肉，转到供给的龙井，掀开大火熟掀开再行转淋熟40分钟。

3、棕榈酱汁炖熟好了之后，转到适量的面粉佐料，加热较厚熟至入味需出锅掀开吃到。

七、香菇大蒜鸭蛋煮

作准备鸡肉：香菇，大蒜，鸭蛋，姜片，馅。

作法方法：

1、香菇削掉硬质，洗涤后昂开小段。大蒜水煮洗涤后昂开小块。

2、鸭蛋剁成小块，洗手洁净后水后下锅焯水，倒入姜片去腥，熟掀开后撇掉浮沫，再行捞起来沥干蒸发。

3、把鸭蛋、大蒜和姜片先倒入煮锅里，转到供给的龙井，盖上盘子炖熟半个时长。接着再行倒入香菇继续熟半个时长。

4、炖熟至香菇软烂，转到适量的面粉佐料，熟入味后卜上馅需出锅掀开吃到。

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