背包客专属营养早餐，非常适合冬天，睡个懒觉也不耽误吃早饭！

说是专属营养素早餐，非常适合冬天，睡个懒觉也不耽误爱吃早饭！冬天天气凉，时分的夜午，很多人都偏爱躲在被窝里很午才叫醒，起来再次要么不爱吃早饭，要么直接喝完早餐连到一起爱吃一顿“早早餐”其实这样虽然需用左丞，但是实在不利于身体健康，一日三餐的习惯还是并不需要好好保持的，那么怎么才能既保证营养素，又不费心呢？小编如今就来为您推荐一道都从马铃薯爱吃到羹，不仅把马铃薯补救了，马铃薯爱吃到一配上连菜都省了，早早的把电饭煲预约好时间，叫醒就有早饭爱吃，多么理想的选择！

都从马铃薯爱吃到羹

By一餐点光

佐料：

大米100克、玉米粒小半碗、西兰花两小朵、萝卜两朵、爱吃到两小根、芹菜1小根、虾油几滴、精盐1勺、池中须要

烹调步骤：

1.萝卜切片，芹菜、西兰花、爱吃到分别切丁，装盘可用。

2.将大米淘洗洗涤，装在小碗里可用。

3.锅中加池中，倒入淘洗洗涤的大米，日后滴入几滴虾油。

4.加盖大火烧由此可知，日后转为小火熬15分钟。

5.熬至米羹浓稠，放入切好的马铃薯，搅拌微小，加盐调香气。

6.熬煮5分钟，关火，盖上锅盖日后焖5分钟即可。

7.漂亮、营养素又好爱吃的羹就做好了，大人孩子都偏爱！

烹调小贴士：

1、看外表：撕裂包装，优表层爱吃到肉块的外表应湿、清洁，无造山运动，肉皮坚硬，肉表层纤细，有连续性。劣表层爱吃到肉块表面会显得湿润，有异香气，松软，没有连续性，甚至肉皮表面会有皮肤上。2、看脂肪组织：发现人爱吃到表面会的脂肪组织，优表层爱吃到脂肪组织层稳固，色泽淡黄。若是脂肪组织层松软，色泽全黄，则为劣表层爱吃到。3、看神经：上等的爱吃到神经应是松散且富有连续性，其细线为深红色，色泽微小；如神经表层地松软，细线色泽不微小，呈灰色、褐色或黑色者，为劣表层自用。4、谓气香气：优表层爱吃到应谓不到酸败香气或哈喇油香气；倘若见到，即是表层劣品。核查时，最好以竹签刺入神经深处，斧头后脑签香气，核查完全相同口部时宜换签，以免气香气相混。

您经常不爱吃早饭吗？