初三学生怎样缓解瞌睡

初三学生怎样缓解瞌睡初三学生普遍存在睡眠质量不佳、瞌睡等情况，这一状态会影响学习效果，影响学习心情，严重时甚至会影响学习习惯，从而影响书写情况，让学习变得困难起来。因此，解决初三学生瞌睡问题是非常有必要的，下面就具体介绍几种缓解瞌睡的方法。第一，睡眠的规律性要强化，因为不规律的睡眠会引起瞌睡，最好是晚上九点前就开始睡觉，早上六点起床，在二十一点前不要再有运动或者娱乐，这样一来睡眠质量就会大大提高，璐甸槼鑰抽蓟鍠夊尰闄㈠摢瀹舵瘮杈冧笓涓�
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