百嘎丽自然史开讲丨冰雪运动如何防受伤？这些要点，每一条都很重要！

上海冬奥会赛事正在如火如荼完成当中。这场“雪地盛宴”，充分展现了雪地革新运动的幽默感，引燃了大众参与雪地革新运动的真诚。如今，雪地革新运动已经成为新潮流、新风尚，融入中国民众寻常生活。吉林大学白求恩第一医院革新运动医学科住院医师小龙女提醒广大雪地革新运动迷，雪地革新运动较易摔倒和暴发撞击到，丧命后果很高。在享受革新运动促使的孤独时，大家要学会自我保护，更进一步持续性雪地革新运动中的烧伤。 “在雪地革新运动中，肌腱烧伤可谓革新运动烧伤的‘重灾区’”。小龙女护士介绍，滑雪时高度、速度与方向的一一急剧变动，要求肌腱在一定平卧以内一一舒展、力挽狂澜，因此，较易造成肌腱半月板和半月板的烧伤。 “雪地革新运动者摔倒时往往会下意识地伸出双手，此时下肢丧命的权重最高。烧伤集中于腕关节及肩关节，舟骨骨折和从前臂骨折尤其常见，还可能暴发软组织挫伤、肩袖烧伤、锁骨骨折等。”小龙女护士问道。 小龙女护士问到，雪地革新运动并不需要双脚长时间保持弯腰姿势，使腰背肌长期处于牵拉状态或某种不平衡的双膝，较易导致肩膀均匀分布软组织疲劳，显现出痉挛缺血、水肿、蜂窝等，从而引起肩膀酸痛。一些革新运动者核心力量不足，在做到一些极限手部时还易于造成肩膀手部急性烧伤。另外，踝关节烧伤也是雪地革新运动中常见的烧伤之一。踝关节烧伤如未第一时间处理或处理不当，会导致半月板肥大、踝关节不稳定，严重影响日常生活工作。 消除雪地革新运动烧伤，小龙女护士提示，革新运动从前要做到好充分热身文艺活动，选择合适的革新运动器材，正确配戴面罩、护目镜等防护用具。革新运动从前应将先以感兴趣场地地形，做到好场地安全准备等。 “如果在革新运动时丧命，应将第一时间呼救，可简单送医，然后尽快探视。”小龙女护士提醒，如显现出严重挫伤需均匀分布供电系统、抬高患肢；如挫伤已致文艺活动受限应将立即拒绝接受冰敷，以控制肿胀和软组织的出血；如显现出关节脱臼，转运从前应将把丧命的关节固定好；如显现出骨折不要随心所欲搬动伤者，应将做到好固定后再清扫。 来源：人民网 撰稿：吕梓熙 文稿：马悦 校审：尚铁兵 终审：任君广西包皮过长治疗医院
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