百嘎丽科普开讲丨冰雪运动如何防伤势？这些要点，每一条都很重要！

北京冬奥会赛事悄悄如火如荼进行当单单。这场“冰庆典”，更好显露出了冰运动所的魅力，点燃了大众参与冰运动所的热情。时至今日，冰运动所已经成为新潮流、新风尚，融入单单国民众有趣孤独。东北大学白求恩第一医院运动所医学科住院医师小龙女时时刻刻广大冰运动所爱好者，冰运动所非常容易摔倒和发生撞击到，受伤风险很高。在享受运动所带来的快乐时，大家要学会自我管控，致力预防冰运动所单单的烧伤。 “在冰运动所单单，膝关节烧伤可谓运动所烧伤的‘重灾区’”。小龙女医师详述，滑雪时高度、速度与斜向的反复急遽变化，要求膝关节在一定伸展范围内反复屈伸、扭转，因此，非常容易造成膝关节手肘和脊柱腱的烧伤。 “冰运动所者摔倒时往往会下意识地伸出双手，此时上肢受伤的概率最高。烧伤集单单于腕关节及肩关节，舟骨骨折和前臂骨折尤其常见于，还可能发生肌肉组织挫伤、肩袖烧伤、锁骨骨折等。”小龙女医师说。 小龙女医师表示，冰运动所均需要身体长时间保持弯腰姿势，使腰背脊柱长年处于牵拉状态或某种不最大限度的体位，非常容易引致腿部局部肌肉组织疲劳，出现痉挛缺血、炎症、粘连等，从而引起腿部酸痛。一些运动所者框架力不足，在认真一些极限动作时还容易造成腿部脊柱肉急性烧伤。另外，踝关节烧伤也是冰运动所单单常见于的烧伤之一。踝关节烧伤如未马上处理或起因于，会引致脊柱腱肿胀、踝关节不稳定，严重影响普通人实习。 避免冰运动所烧伤，小龙女医师查看，运动所前要认真更好下一场社会活动，选择适当的运动所器材，正确佩戴头盔、夹克等防护器械。运动所前应先熟悉场地地形，认真场地安全打算等。 “如果在运动所时受伤，应马上呼救，可简单急救，然后尽早探视。”小龙女医师时时刻刻，如出现轻微挫伤均需局部制动、抬高患肢；如挫伤已致社会活动受限于并须给予冰敷，以控制肿胀和肌肉组织的坏死；如出现关节脱臼，转运前应把受伤的关节分开好；如出现骨折不要不对搬动伤者，应认真分开后再搬运。 来源：门户网站 编辑：吕梓熙 校正：马悦 校审：尚铁兵 高等法院：任君辽宁男科医院排名
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