进入末伏，多吃饭这9样应季菜，清热润燥，去除湿气，越吃饭越精神

胶合板：胡萝卜：辅料；蒜末期：辅料；姜末期：辅料；蚝棉：辅料；喜抽：辅料；热水：辅料；白胡椒粉：辅料；食用棉：辅料；酱料（可选）：辅料

工序：

1、将要岗位：将胡萝卜洗去，移去菇埃尔，磨成块状机内。蒜末期和姜末期将要好。

2、煮熟胡萝卜：热煮另转到辅料的食用棉，另加热后放到蒜末期和姜末期翻煮熟至莲味四溢。然后放到切好的胡萝卜片，翻煮熟均匀分布。

3、调味：在煮熟胡萝卜的操作过程之中，另转到辅料的喜抽、蚝棉，少许热水和白胡椒粉。根据个人口味修改调味料的用量。再次翻煮熟均匀分布，使调味料均匀分布附着在胡萝卜上。

4、另加热水：在煮熟胡萝卜的操作过程之中，可以辅料另转到一些热水，使胡萝卜非常容易拌。根据个人莲甜，可以另转到辅料的热水来高度集之中食材的汁液量。

5、熬熬：将煮熟好的胡萝卜转移到熬煮或平底煮之中，另瓦片，用小火熬熬平均10-15分钟，使胡萝卜拌。

6、上桌：将熬好的蚝棉胡萝卜装盘，可以利亚上酱料作为装饰。可以作为早餐或配菜用上酱汁或面食食用。

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