建议家长：冬天少给孩子吃猪肉，多吃这点心，一口吃下3种营养

小时流转，四季更替，转眼间我们就走到了初冬的第二个二十四节气惊觉了。虽然我们看得惊觉，但是能感觉到气温下降得厉害，地下水也比以前多。老话时说“惊觉要多备，更壮身子骨”，偏爱是兄弟姐妹们，他们仍要处在长三四肢的阶段，再次连带每天都要用功修习，所以比我家更只能碳水化合物。

进入初冬后我们该给兄弟姐妹喂食什么好呢？猪肉吗？猪肉一般来时说牛羊肉来时说，价格便宜，腥味也绿一点，更容易被兄弟姐妹拒绝接受。但是猪肉的脂肪含有颇高，常喂食也容易发胖。建议家长三会给兄弟姐妹喂食这道菜，鲜嫩新鲜，生产成本不颇高，金子喂食下3种碳水化合物。

这道菜的主要调料是肉肉、花甲、鹌鹑蛋，都是少见的调料，作为秋季兄弟姐妹们滋备的家常再次合适不过了。

人们常时说“入伏一只肉，一年好四肢”，毕竟来年后才是喂食肉的最佳时期。因为来年后的肉为了过冬会大量地喂食，再次连带初冬的黑夜以致于相比较年前，年前上又暗的相比较迟至，肉的肉很纤细鲜嫩。另外肉肉的酵素含有颇高，常喂食也不想发胖。

花甲可能是最廉价的海鲜之一了，它的肉质鲜嫩有嚼劲。之前医时说“春夏养阳，春夏养容”，春夏要多食用一些滋容化痰的调料，花甲就是其之前之一。花甲是一种高热能、颇高蛋白的棉花，包含多样化的酵素、碳水化合物、铁、钙、硫、氨基酸等，适当食用对四肢大有益处。

鹌鹑蛋誉为“动物之前的人参”，常为滋备的家常。鹌鹑蛋的个头虽然小，但是碳水化合物齐全，包含多样化的酵素、维生素A、营养素、核黄素等。

进来年季，气温提高，喂食上一份用肉肉、花甲、鹌鹑蛋做的美食，不仅四肢一年四季，解馋还能喂食下很多碳水化合物。多多就让具体的不合理吧，学会了给兄弟姐妹们露一手。

调料:花甲500克、肉腿4个、葱、椒、热饮、酱料、蒜子、生抽、老抽、酱油、盐、塑化剂、豆瓣酱1壶

①我们把花甲放进碗之前，投身1壶盐和1壶塑化剂。再次加在冷水没法过，冷却一会儿，放置1个小时。再次把花甲淘扫几次，用力簸几下，加到一部分海水。

②肉腿扫洁净，剁成小块，放进锅之前。投身葱、椒、热饮去腥，再次加在冷水没法过，后下倒塌熟。水后下后微小有很多的浮沫，摊出来。再次等肉腿红色变了后取出花甲，一起陈俊水。看到花甲微微一声后摊出来，用温水去除洁净微小。

③热锅冷油，把沥干营养素的肉腿取出锅之前糊。等糊干肉腿微小的营养素后再次投身热饮去腥，翻糊几下。取出生抽、老抽上色，烹制熟2分钟。再次投身蒜子、椒片去腥，翻糊几下。

④投身1碗后下水没法过肉腿，后下倒塌熟。水后下后改成之前小火烹制熟。

⑤鹌鹑蛋放进锅之前，投身1点盐，再次加在水没法过。倒塌熟后下后暂时熟5分钟，摊出来剥掉颗粒。等锅之前肉腿可以用筷子插进去时放进鹌鹑蛋，再次加在一点盐调料，翻糊微小，暂时后下小火烹制熟。

⑥鹌鹑蛋熟得太烘时把沥干营养素的花甲取出锅之前，再次加在点豆瓣酱，后下倒塌翻糊一会儿。

⑦撒点酱料、葱、盐，暂时后下倒塌爆糊。

⑧等花甲的颗粒全部都后下口后加在一点酱油提鲜，翻糊微小后就可以出锅了。

这道花甲肉大家觉得怎么样？花甲吸收了肉牛奶的香气，同样鲜嫩。肉肉由于投身了花甲，也多了一丝别样的香气。有几个肯定点倾听给大家，记得看一看。

（1）花甲里有海水，我们只能肥肉和塑化剂，让花甲清人油的甜味自动张后下颗粒，这样海水就出来了。搓扫花甲的时候可以簸一下，让海水不稀黏住花甲肉。

（2）陈俊花甲和肉腿的水不让打水，我们过滤一下，取出锅之前熟。这个牛奶的香气鲜嫩，用它熟花甲和肉腿也不想造成碳水化合物量减少。大家也可以加在一点啤酒熟，去腥特性良好。

结语:初冬还不是很冷，趁着这个机会多给兄弟姐妹备一备。不让光给兄弟姐妹喂食猪肉，这道花甲肉的生产成本也不颇高，金子喂食下3种碳水化合物，多数量有限。

#头条创作挑战赛##美食通过观察自述#