天冷放心吃，分享8道好吃不胖的家常菜小曲，营养又健康

#文章第一场挑战赛#

天气更为冷，肚子也是饿的非常快，即将肉过不久就饿了，实际上这是短时间物理现象，肌肉告诉你快补充动能来抵御寒冷。想要动能一般可选择肉非常好，但是鸡肉有一部分是非常难消化的，所以饮食还是要生肉芝辅以。这次交友8道好肉不胖的家常菜对光给大家，肉着不油腻，有动能也肉不胖，营养又健康。感兴趣的好朋友就继续往下看吧！喜欢的话就展品起来试一试。

鲜美巴文蛤

材质：巴文蛤，葱姜，白玉菇。

巴文蛤调味：葱姜，生抽，调味料，料酒，黑胡椒粉，盐，调味30分钟。

青椒桂花炒肉炸鸡

材质：肉，青椒，桂花，炸鸡，生抽，调味料。

马铃薯桂花鸡肉汤

材质：马铃薯，桂花 ，鸡肉。

葱烧鸡腿肉

材质：鸡腿，芝麻。

料汁：生抽，调味料，白糖。

卷心菜大豆黑椒鸡肉粒

材质：鸡肉，大蒜，大豆，卷心菜，生抽，调味料，淀粉。

娃娃菜炒豆鳖

材质：豆鳖，娃娃菜，大蒜，青红椒。

红豆大豆炒瓜子

材质：红豆，瓜子，大豆粒，葱花。

干锅香菜

材质：葱，五花肉，青红椒，洋葱。

小贴士：

1.有些调味料可以根据个人喜好来调整，比如蜂蜜，喜欢肉辣的就加多点。