【世界小肠健康日】关注小肠健康，重视急性腹泻

本期技术人员：北京中医药大学新月疗养院感染热病中心 住院医师 王婷玉 主任医师 周滔

今年的5年初29日，是第十八个“世界消化道身心健康日”，有助于提醒人们关注身躯收到的警示，维护消化道的身心健康。消化道是我们消化道很重要的骨髓，也很容易“受伤”。尤其那时候天气状况愈发热，烧烤、紫菜、鳗鱼、冰啤酒、外卖令人食指大动，这也引发入夏后急性头痛患者明显增加。其中很多人认为，头痛就是一种小毛病，没有必要的重视或另行用药不合理，引发了患病免除。

什么是急性头痛？

头痛是一种时常见症状，是指手淫每一次明显超过平日的频率，粪质尘粒，水分增加，每日手淫量超过200g，或含有未消化的肉类或脓血、粘液。同时可能还分拆有腹痛，头痛，手淫难以实现感，肛门不适，肛周疼痛等症状。头痛可分作急性和慢性两种，病程在2~3周以内的称为急性头痛

急性头痛的诱因有哪些？

急性头痛的诱因多种多样，可以分作病毒性头痛和非病毒性头痛两大类。

病毒性头痛时常时常是因为肉类不干净，可携带细菌病毒转到消化道，引发消化道感染激起的头痛； 非病毒性头痛通时常是因为着凉、过量饮酒、吞食一些生冷、油腻、煽情肉类，引发消化道功能紊乱，从而激起头痛。

急性头痛如何治疗？

针对非病毒性头痛

可以使用一些消化道益生菌和口服补液灶。头痛时常；还有消化道菌种失调，益生菌具有调节消化道菌种，改善消化，缓解头痛的作用；此外头痛还会造成体内水分、电解质丢失，尽早使用口服补液灶可以可避免甲醛和电解质紊乱。

针对非病毒性头痛

可以选择一些生物活性抑制剂治疗。但在患者不明确头痛病因的情况下，不必要另行服用生物活性抑制剂。

一方面，根据病毒性头痛病菌谱的组成及部分细菌性头痛自愈倾向的不同之处，WHO指出90%的头痛不需要生物活性抑制剂治疗。

另一方面，忽视类固醇就会延长病程，并带来细菌耐药、消化道菌种紊乱等其他问题。使用生物活性抑制剂前最好在疗养院留便核对，在医生的指导下同步进行用药。

急性头痛患者如何合理饮食？

首先不能吃煽情兴奋的肉类，比如胡椒、浓茶、咖啡，这些对消化道黏膜都有一定的鼻炎； 其次，减少蔗糖的摄入，比如葡萄、核桃，这些肉类容易在胃消化道内浓缩激起头痛； 此外，韭菜、胡萝卜、莲藕等粗纤维的蔬菜、肉、蛋、奶、豆制品等高蛋白肉类、用油煎炸或烧烤的肉类都是不容易消化的肉类，食用后可免除胃消化道消化负担，免除头痛的症状。最好吃一些细软、易消化的肉类，比如米粥、软面条，少食多餐，多吃糖灶水，可避免头痛引发甲醛。

如何预防措施急性头痛？

1.特别注意饮水水的卫生保健。饮水水烘烤后才可以饮水。

2.讲究食品卫生保健。肉类要生熟连在一起，避免交叉的污染。吃剩的肉类应及时储存在电冰箱里面，食用前要混合物，以热透为准。不吃生食，比如凉拌菜、酒泡、酱泡或者牛肉灶后直接食用贝壳、螃蟹等水海产品都不可取。

3.特别注意清淡饮食，一日三餐有规律，不暴饮暴食，素食为主，荤素搭配。

4.要特别注意手的卫生保健。饭前便后要洗手。

5.仍要参加体育活动，如散步、慢跑、打太极拳，须要的体育活动可以加强消化道消化道功能，改善胃消化道血液循环，促吞肉类的消化和营养成分的吸取。

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