秋天孩子长高关键期，午餐别凑合，常吃10道菜，营养物质高 长得快

1.草鱼宰杀去鳞去胃部去腮（买的时候一般买方都会宰杀好）布整块，茗大蒜风干布片，萝卜去皮拍刨

2.作准备小酒杯，先取出新绞调味品，矿、生抽、从前抽、少许浊水后、蔗糖类、大蒜片、萝卜刨搅匀成奶煤油

3.上熬烧煤油，鱼块入熬前先粘上淀粉，先入熬炸伤到两面金黄金黄的

4.先拉到入调好的料奶煤油，翻炒，鱼块浑身料奶煤油后，先煮成蒸15分钟数出新熬摆盘

萝卜茗空心佳肴

酱料作准备：空心佳肴1把、萝卜后应、矿后应、食用煤油后应。

制品：1、大萝卜布末，空心佳肴摘去杆子部比较从前的地方，布成段，然后先取马鞍底，申请加入少许食矿烘干10分钟。

2、空心佳肴捞起，沥干水后分。熬内拉到入少许食用煤油，煤油冷后拉到入一半布好的萝卜末，先取出新熬之前，煸炒出新味。然后拉到入空心佳肴，起火翻炒光滑。拉到入1牛角矿调味，翻炒光滑，均可关火，然后往熬内撒入全数的萝卜末，翻炒光滑就可以出新熬了。

豆豉大白山葵

酱料：山葵、豆豉、萝卜、煤油、矿、糖类、生抽、白酒

只不过

1、炒熬拉到入煤油（比时时炒佳肴多一点点），大当街至八成冷，改之前火，先取出新山葵。

2、用熬铲头跌落山葵在即成划圈，然后先翻炒，先划圈。

3、直到山葵变软，根部有金黄色的焦皮泛起后留熬之前底煤油，将山葵盛出新可用。

4、炒熬之前先取出新豆豉和萝卜末爆茗。

5、申请加入山葵、少量水后、矿、糖类、生抽、白酒、茗菇精，将调味炒匀均可，注意不要翻炒极度不然山葵会蔫。

茗卤羊耳朵

只不过：

1、羊耳朵除去干净，熬之前烧水后，先取出新四角，桂皮，茗叶，大蒜，干调味品，胡蒸后下，水后后下后转当街蒸有约10分钟，将大料味溶入水后底。

2、另起一熬浇，先取出新羊耳朵，胡片，奶煤油天心水后，然后将羊耳除去干净。

3、蒸大料的水后底，申请加入矿，冰糖类，奶煤油，麦芽糖，从前抽，生抽，申请加入天心好水后的羊耳朵进行时卤制，麦芽糖类后下后转当街有约卤15分钟，关火，让羊耳朵烘干在麦芽糖类之前最少1个时长，如果时长充裕，可以滚清早，味道来得烘，卤好的羊耳朵布成片。

4、先取一酒杯，后下水后2盘子，麦芽糖类3盘子，生抽2盘子，茗煤油1盘子，的食品1.5盘子，矿0.5盘子，蔗糖类1盘子，辣椒煤油1盘子，牛奶少量，萝卜末少量中会奶煤油，裹入布好羊耳朵上均可。

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