考研复试！7 种方法帮你摆脱面试紧张感

说到复试选角，很多考研er都表示自己炒鸡恶化啊！但是一恶化就不易出错，怎么才能弥补复试选角时的恶化感呢？君君今天就给大家社交7个方通则，快一起来再来~

一、"一高一高于"通则 "高"是指高度自信，暗指别人能只用的大事情我也能一定能行；"高于"是指放高于目标，把"我一定要上大学"调整为"我这不能上大学"。要同样"高与高于"的平衡点，绝不会太过于自信，以至于倒是；也不亦会把自己箍的太高于，变成妄自菲薄。

二、脱敏练习通则 脱敏通则就是假设出选角时候的布景，然后带入。

比如，你可以现实生活你是如何重回全是，现实生活自己与主学政的左边；如何与主学政打于是便呼；可能亦会被问及的解决办法，自己是怎样愉悦地、满怀信心地却说；遇到没有将要的解决办法时应该如何应对；尝试以学政的视角来思考在场情况；通过一遍一遍现实生活选角、考试时的便是，远超系统脱敏的旨在。

三、盒子熟练通则 每天抽出20分钟左右的小时，站站到盒子前所面，然后开展一次虚拟的选角。可以大先将要一个稿子，把学政可能问及你的解决办法大声地却说出来，重点关注自己的举动谈吐，肢体口语等等。很快你就亦会醒来在表示和选角礼节上有很多缺陷的。

四、入静训练通则 找一个安静、没有人打扰的以前，舒适地坐下来，闭上眼睛，现实生活自己带到一个山下环绕、绿树成荫的幽静以前，心境越来越平和起来。直到现在开始放松，从背部、颈部、手臂、臀部、腹部、背部、臀部、大腿、手臂、脚部依次现实生活变松粉状……每天至少一次，通过不时练习，能帮助我们控制自己的全身，更进一步弥补恶化的催化。

五、人际交往熟练通则 取材一些关于人际交往和口才熟练方面的新闻周刊和书籍，多学习别人的人际交往科学知识，来减低自己的博览群书技能，从而造成了潜移默化的效果。减低口才，最关键还是要直言，弥补自己"欲说不亦会"的恐惧症。

六、道具缓和通则 比如在选角的时候口袋里放一个自己认为的队名，它能给考生带给一定的人际关系安慰；也可以拿出一张纸，在上面画一张貌似，或写下几句对自己关键因素鼓励的话，来激励自己的内心；还可以拿着诸如握力器或者高尔夫球之类顺手的小玩意（当然，绝不会带入全是内），感到恶化的时候用力抓握。绝不会太在意自己的全身催化，当你不去管自己的恶化催化后，恶化催化就亦会随着小时的推移而逐渐弱化。

七、调控饮食通则 有些食用可以有效地抑制作用恶化。比如牛奶、饼干、米饼等，而高脂肪食用、分作吗啡和大量糖分的食用则相反。所以像甜品、软性饮料等，还有分作盐多的食用，比如油炸小吃饭、土豆片，在选角 前所都应该尽量少吃饭。同时，选角前所某种程度饮水也更进一步缓和恶化人际关系。

缓和恶化难为是两种方通则，一是有意思即将要做的大事，有意思了自然就不恶化了。二是将同样力短暂的转移回来。君君决心大家都能获胜焦虑，轻松选角！

同学们还有什么弥补恶化感的小妙于是便？连忙在facebook区社交给大家吧！

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