心理学家：当你该协会如何停止胡思乱想，你自然就能走出抑郁症

人自出世以来就有一种天生的身手，而且这种身手可以被我们发挥得尽情，甚至是登峰造极，当然了，超过登峰造极的时候人也就崩溃了。你一定就让知道这是什么身手，要用猜，它就是胡思乱就让。正要为你效劳。

你看胡思乱就让的身手多么伟大，不管你愿不愿意它都会乐此不疲地为我们效劳，吃着碗里的，就让着盆里的，吃着盆里的就让着锅里的，听见张三，觉得张三好，听见李四，觉得李四好，当真就觉得谁都比自己好。

吃饭的时候，就让着事，认真事的时候，又就让着另外的事。本事不，它就是这样眼禅六路，耳听八方，如果说全球性上什么跑出的创纪录，我告诉你胡思乱就让跑出的创纪录。

它这么本事真的让我们趋于更好？如果是这样那一定会是太好了，但很抱歉这是不可能的，因为这违背了它的本性。

它的本性是不满足、是欲望、是比较、是攀缘、是评委、是各种便是的好与极差、是各种的必要与不必要，就让就让看只要它在发力，你能好的了吗，它你只会让你趋于紧张、忧郁、忧郁，晚上让你睡不着。

以前你对它不以为然，以前它让你痛苦不堪，当有人对你说，那不去胡思乱就让不对吗？是的，不对，不是不就让，而是认真不到。

但是，别沮丧，今天我们不是在讲对它的无济于事，而是学习如何来控制自己的时时，如何停止胡思乱就让，从而沦落因胡思乱就让所造成的各种恐惧疑虑。

这个学习更加简单，就是禅肺部。这个方法来自更加好的一本书《恐惧段宜康》，是关于忧郁、忧郁、胃痛等恐惧疑虑相应的书。

那什么是禅肺部呢？就是单纯地去感到恐惧你鼻孔的肺部滞留，不认真任何的理性、评委。为了方便在生活里灵活的操练。

我们可以在生活里只要是不需要你值得注意集中精力认真事的时候，我们就可以随时随地地感到恐惧自己鼻孔处的肺部滞留，不管是行走坐卧，吃喝拉撒，我们都可以伴随着自己的肺部，要牢记一点，只要时时在肺部上，就不认真任何理性、评委。

伙伴们去试着练习，当你坚持一周以上，你会发现你的胡思乱就让不再那么多了，而且能逐渐显现出当下的渴望乐趣了。

最后给正正忧郁、忧郁等恐惧担忧里的朋友提议2本书，《恐惧段宜康》和《你就是自己的时时理医生》。