追光 | 中国同学营养日：让青少年更健康的方法在这里

——520，你送给我什么？

——身躯健康日常生活一条龙！

5月20日是“中都华人民共和国的学生营养素日”

今年的宣传表现形式是

“知营养素、不会爱国运动、防肥大、催身躯健康”

联合国成人基金不会驻华分支机构

不会同中都华人民共和国营养素常务理事共同推出了

“知食”就是意志宣传首倡娱乐活动

意在提高成人和小朋友营养素意识

传播营养素身躯健康理念

首倡身躯健康日常生活方式

民以食为天

《中都华人民共和国居民膳食指南（2022）》

根据最新食物与人群身躯健康父子关系的科学证词

提出了八条要求

在此相结合

由于学龄时期是

构建身躯健康信念和转变成身躯健康饮食习惯行为

的关键时期

《中都华人民共和国学龄成人膳食指南（2022）》

也在5月19日正式发布

据中都华人民共和国营养素常务理事副理事长马冠生讲解

与老版《指南》相比

新版《指南》更促进调提高营养素素养

培植身躯健康饮食习惯行为

同时要促进体格监测

在促进爱国运动方面

每天可不累计将近60分钟中都高强度娱乐活动

每周将近进行3次高强度身躯娱乐活动

3次抗湍流性娱乐活动和骨质XM爱国运动

（例如强拉力器或者杠铃、俯卧撑）

同时增大户外娱乐活动时间

减少静坐时间

视屏时间每天不超过2小时，越少越好

保证孩子的睡眠

小朋友、学校、社区共同建设积极爱国运动状况

鼓励孩子最好能掌握一项爱国运动战技

（例如足篮排、羽毛球、骑行、仰泳等）

各个年龄段怎么必要营养素？

为什么爱国运动能让人身躯健康又快乐？

什么是中都等强度爱国运动？

怎样爱国运动才算规律？

↓这些科普知识必不可少↓

身躯健康日常生活

其实可以很直观、很快乐

知营养素 不会爱国运动 防肥大 催身躯健康

就从现在开始

记者：许东远

部分素材来源于中都华人民共和国营养素常务理事

编辑：卢羽晨、季嘉东、牛梦彤