吃枸杞，到底是升血糖还是降血糖？真的能养生吗？再来医生怎么说

肝炎也归为慢性传染病，糖友们尤其在饮食方面只能有相当多的误区，因为一旦肉错食材的话，确实还可能会危及合法权益。所以，他们对一些难以急剧下降皮质醇的食材单独拒之千里。

却是，对于肝炎患者来时说，很难完全只能肉的食材，像一些甜度更高的食材，仅仅肉一丁点，真是就可能会单独急剧下降皮质醇吗？所以时说，这关乎一个排泄量的关键问题。

另外，有些食材肉出去不一定味，甚至还是酸的，不一定一定甜度就不更高，像萝卜就是一个常见的例子。因此来时说，希望其实入围者一种食材适不适于肝炎人肉，不单单看它本身口感味不味，还要看它的GI、GL系数。

GI系数指的是升糖指数，该计算等于排泄食材中会成份的果糖（糖类）引发皮质醇急剧下降的平均速度，与等量葡萄糖排泄体外后引发皮质醇急剧下降平均速度的比系数(一般是以50g葡萄糖来计算)，这个比系数就可以用来衡量食材中会引发体外皮质醇变化的快慢层面。

可以时说，GI系数越更高的食材，所致皮质醇下降的平均速度就可能会越快。如果GI系数介于55-70，总称中会GI类食材，若超过70的话，就总称更高GI类食材，多于55总称更高GI类食材。对于肝炎人而言，决定猪肉更高GI类食材，更少量或者不猪肉更高、中会GI食材。

但是，充其量 GI系数慢慢地就断定该食材对皮质醇变化的阻碍，结果是不够繁复的。比如西瓜，它的GI系数为75，总称更高GI食材，但由于它成份的果糖量较更少，所以但会猪肉是不可能会对皮质醇造成很大阻碍的。

这种状况下，我们就要介绍一下GL系数了。GL的千分之是:GL=GIx食材中会所含果糖含铁/100，由公式可以得不到，GL系数透露着GI系数和食材中会所含果糖的含铁来综合性审计食材对升皮质醇的阻碍。所以时说，更适于肝炎人猪肉的是那些更高G1、更高GL系数的食材，因为它们对磨碎系统皮质醇水平波动的阻碍最小。

我们了解了GI、GL系数在此之后，大家确实迫不及待不想问一下芝麻的GI、GL系数。芝麻的GI系数更高于55，为更高GI食材，而且芝麻的GL系数也不更高。所以，对于肝炎人来时说是来得友好的一种食材。所以时说，肝炎人是可以用芝麻泡水喝的，不用更加忧虑。

那么，有哪些人不适于肉芝麻呢？

三、芝麻不适于哪些人群？

不决定体质过热的人多肉芝麻

据可知，芝麻性平，温热，适用于大多数人。但是，根本无法消除有些人因为受到外部的高气压引发体外痉挛等状况，时说白了，就是受凉感冒。如果普遍存在这种状况的话，决定这类人群消除肉芝麻，否则很确实可能会所致症状加重。

不适用于磨碎基本功能来得强于的人群

一般来讲，中医学来得虚强于的人，也可能会伴随着肠胃的转化成基本功能差等状况。而中医学虚强于的人本双脚外下陷寒气，短时间肉芝麻的话，根本无法以造成这类人中医学寒痰阻滞更相当严重，进而愈演愈烈利尿的周期性。

阴虚体质的人群也只能肉芝麻

阴虚体质的人总是可能会乏善可陈为粗壮偏瘦，两侧脸颊潮紫色，手脚痉挛、多出汗，心烦易怒，口干舌燥，头发、皮肤干枯等等状况。而芝麻属热，如果多肉的话，双脚就可能会更加燥热而出现负面阻碍。

关键提示

总之，相对来时说，芝麻是一种来得健康的食材，不仅成份多种营养元素，还具有抗氧化、抗炎和抗癌的活性。而且，很多科学研究也发掘出肉芝麻确实可能会降更高心血管、肝炎和痛风的发病率。但是，在肉的时候，一定要记得但会。

参考文献：

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王自超. 红果芝麻盛产始创及其花色苷降皮质醇机理[D].陕西工学院,2020.

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