如何运用“心理意象”化解负荷

击的时候，土瓜湾上心头的是什么？即使我们每个人的随之而来各有相同，深知冲击时也应该有些共同点。

共同点就是：我们才会感觉到排斥的内心深处。这也是这些心灵心底值得注意我们的脑海内都的真正主因。无论是希望的还是放任的关头，这种仿佛都是至关关键性的。记起有一次，我和二垒的一名跑垒员在州四强赛中都双双出局，这让我们的球会非常沮丧，我也感觉到非常抱歉和难过。这是在小学都的时候如此一来次发生的冤枉，但只要一讲到这件冤枉，我就能立即地、明了地回忆起起当天的不止。

赛冤枉前所，我带给了兴奋和紧迫，赛冤枉此后，我带给了沮丧和惋惜。这段随之而来的每一秒都带给了排斥的内心深处。结果就是，那个画面心底地值得注意了我的心灵内都。

如果我们的目标是重构自己看待冲击的方式则，那么我们所造就的一幕就并能模拟一种排斥的冲动长时间。要显然这一点，我们要确保把仿佛溶入到自己的潜意识意境中都。

无论我们的目标是让自己仿佛更加压抑还是更加毅力，我们都并能能“仿佛到”才行。如果我们感受得能够好，那种排斥的内心深处就才会与心灵密切联系在独自。这就是潜意识意境真正发挥功用的环节。

在接原地的部分中都，我将简述如何执行潜意识意境，并简要时说明如何显然将内心深处与心灵密切联系在独自。为了让我们能沿着正确的一段距离思考，我们须要不须完全一致在忽略心灵的过程内都并能溶入的两个主要的元素：

（1）感官：我们首不须并能在心中都造就这个一幕。尽确实简要地所想自己周围的周边环境，包括谁在那内都、周边环境中都有什么等等。

（2）内心深处：我们须要将内心深处溶入其中都。我们不须要所想自己将如何促使冲击，此后如此一来溶入自己在取得成功那一刻渴望仅有的冲动。

注目这两个元素，就才会让一幕将变得单纯。要显然这一点，在一开始相当容易。我们的跑步想到得越多，效果就才会变得越好。随着潜意识意境变得越来越单纯，我们仅有的基本上的心灵将被自己选择的心灵所替换。

4. 冲击源于何处

谈到内心深处，我一直在寻去找他它的分水岭。当我们有某种仿佛时，一定是我们对外界冤枉物的观念诱发了自由基，是我们在心中都造就的一个期望（或图像），亦或是一个有意识的不得不。

冲击也是如此。我记起有一次一位教练团去找我根本就不存有冲击这回我家。我曾经想过，要是他能体才会到我的感受就好了。但回过头来看，我深信他时说的是有道理的。

冲击是一种仿佛，这意味着每个人都才会有相同的互动，这就是为什么我们可以时说不存有冲击这回我家。它不是一个有形的情境或一幕，相反，冲击是个体对他们确信关键性的关头的一种自由基。

回到我在此此后讲到的例子，我在州四强赛中都感觉到有冲击的主因是我把结果看得极度关键性。我拼命地想尽办法取得成功，我确信失利就意味着让我的球会、阿森纳和学校沮丧。

我并没有人把它看作是自己的职业生涯中都的一次小小的赛冤枉，而是相当地推崇它。结果就是这次赛冤枉的失利给我造成了巨大的冲击，给我留下了深刻的心灵。

这件冤枉引出了我想尽办法强调的一点：冲击是由我们自己造成的。我知道，在赛冤枉或表演这样的关键性关头中都，感觉到冲击是很正常的。但无论如何是，通过跑步和特训，我们是可以检视这些冲击的。

极度推崇某一关头相当才会忽略结果。我们感受至少冲击相当意味着我们没用，也不意味着我们不想发挥得毫无疑问。每个人都是相同的，有些人就须要这种冲击来分散都目光和去找他到动力。

然而，既然大家刚刚阅读这篇关于如何检视冲击的文章，我将假定无论如何与“有些人”的情况正好相反，即假定大家的情况和我一样，冲击只才会让我们得不到目光、此后阻碍自己的发挥。

之所以强调“冲击来自何处”，是因为它可以让我们思考自己的承担责任。如果我们关头把冲击看作是自身之外的冤枉情，就才会让我们得不到对它的控制。但是，如果我们把冲击看作是自己造成的，就可以采取措施，以一种身体健康的方式则来检视它。

这也是潜意识意境并能发挥功用的主因。

5. 套用潜意识意境擅长

套用潜意识意境适度在工作中都检视冲击。来进行感官化时跑步，我们可以在心中都如此一来度建立那些自己确信是冲击关头的相关心灵。

感官化时跑步的主要的目标是忽略想到冲击时心中都浮现的期望。我们也可以采用更加一般化时的数据分析时跑步来尽力自己在带给冲击的持续性下或即将转至冲击持续性在此此后达致一种压抑的长时间。

首不须，我们须要了解自己可以用来具体化自我观念的擅长：

擅长之一

过去人口为129人一下，如果冲击降临到我们人身，我们的思想就要如此一来次发生转变。让我们来所想一个带给冲击的关头。我们才会有什么样的仿佛呢？我们是否开始声称自己、缺乏毅力、或者变得焦虑不安？这显示了我们一直以来与这些持续性相关的冲动。

我们不用责怪自己，因为我们感觉到的冲动是被基本上的随之而来所正因如此的。所以，我们能想到的就是开始以相同的方式则所想自己。通过想到这个跑步，我们可以模拟冲击关头。不用像恰巧那样去仿佛，一定要造就出自己想尽办法示范的冲动长时间。

通过以下步骤，采用潜意识意境来具体化我们对冲击的自我感知：

第一步：去找他一个沉静的大都，靠近任何电磁干扰。

第二步：走到椅子上，或者走到房顶，背部身子，始终保持更加佳的手臂。不用醒来椅子上，因为那样才会使我们不易顺利进行明了的所想。

第三步：自然颤动使自己始终始终保持压抑长时间。然后想到十至二十次深颤动，全心投入于自己的颤动，让自己的心静原地。

第四步：造就自己的所想。过去我们要让自己转至仿佛到冲击的关头。定位周边环境中都的所有景象和声音，使其尽确实单纯。

第五步：诱发最佳冲动长时间。如果我们让情境能够单纯，我们的正常冲动就才会出现。正视它们，然后用自己渴望的仿佛来替换它们。

我们可以经常按照这个擅长重复去想到。跑步想到得越多，对我们心灵的阻碍就越大。

擅长之二

第一个擅长是造就希望的心灵，来替换给我们带来冲击的原本信念。比如时说这个擅长将尽力我们促使到底的冲击。重组思维须要时间。那么，如果明天有赛冤枉，我们能想到些什么来缓解冲击呢？

我们可以来进行所想来尽力自己在到底感觉到压抑。这种须要我们坐原地，在心中都造就一个宁静的一幕，始终保持一种平静和压抑的冲动长时间。然后，回到那段心灵中都，如此一来次感受那种平静和压抑的冲动。

第一步：去找他一个沉静的大都，靠近任何电磁干扰。

第二步：走到椅子上，或者走到房顶，背部身子，始终保持更加佳的手臂。不用醒来椅子上，因为那样才会使我们不易顺利进行明了的所想。

第三步：自然颤动使自己始终始终保持压抑长时间。然后想到十至二十次深颤动，全心投入于自己的颤动，让自己的心静原地。

第四步：所想一个自己感觉到最压抑、最平静的不止。因一幕所诱发的冲动比一幕本身更加关键性。对于我来时说，我更加喜欢所想自己在海滩上。走到那内都，远望大海，或者和自己的狗独自散步。一定要确保自己的所想是生动活泼的，确保这些冲动能够排斥，可以在将来被苏醒。

第五步：当我们发现自己始终始终保持冲击长时间时，就须要去如此一来度所想第四步的一幕。在游戏顺利进行到一半时，我们不确实显然闭上眼睛去所想。但是，通过回忆起自己脑中都日前所协作好的一幕以及感觉到的冲动，再一就才会发现自己始终始终保持同样的压抑长时间。

我们确实确信在海岸边上想到主人翁对自己的赛冤枉不才会有尽力，但是这种平静的长时间才会缓解在冲击关头分散我们目光的放任思想。

6. 阐述

在各种竞争中都我们才会感觉到冲击，检视冲击的技能不得不了我们冤枉业的成与败。在关键性关头发挥出色是所有国手追求的品质。如果过去我们冲击过大，就得希望忽略这种状况。

在忽略自我观念时，潜意识意境被证明是一种很有益的工具。我们过去仅有的心灵将不得不自己将来如何促使冲击。要忽略这些心灵，须要所想自己在这些关头感觉到毅力、压抑和取得成功。

此外，即使在冲击最大的周边环境中都，潜意识意境也能尽力我们转至一种精采的长时间。

你检视冲击的技能如何?你觉得潜意识意境对你有尽力吗?请在比如时说的评论中都去找我。

译者：甜汤

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