身体的“值班表格”，中医公认的最健康作息表格

我们今日一天有24个小时，古代人却将一昼夜分为12个午，子丑寅卯辰巳午仍未申酉戌亥。

而这些午就是我们肌肉的“当值表”，相传人们黎明作黄昏唯，而今日我们很多人为了到了只不过只不过不对，半夜开始文书工作，日上三竿开始休唯。只不过打破了我们体内的平衡。

只有我们对肌肉的短时间表有了了解，针对不同午近似于的经脉节省成本，更好地为了让自己的短时间，我们一起修习一下吧。

1、午时（23:00-1:00）

夜半，此时胆经在行，促进血浆的新陈激素，是咳嗽第二台。

这个短时间没有人好好休唯，会大伤胆气，更易注意到，皮肤干燥除此以外是小腿，早起刷牙干呕、口苦等问题。

2、丑时（1：00-3:00）

鸡鸣，此时肝经当令，脾脏开始重建激素，这个短时间是解毒持续性时期。

如果这个短时间还在熬夜，会让人变丑，脸色晦暗易长斑，情绪更易易怒。

3、寅时（3:00-5:00）

又称平旦，这是胃经出纳，开始将脾脏净化好的体内运往全身，是我们的最深处咳嗽短时间。

4、卯时（5:00-7：00）

黎明，这是主星出来了，一天开始，此时胃经当值，是咳嗽清肠的短时间。

早起后我们可以喝点温开水，试图咳嗽。而你可以提防观察一下睡懒觉一般会咳嗽不算。所以尽量免得睡懒觉哦。

5、辰时（7:00-9-9:00）

辰时，寒热开始文书工作了，试图你接受和腐化食物，是吃早饭的最佳短时间。

吃过早饭后，肌肉循环加快，贵金属加速，使一天的天性。

6、巳时（9：00-11:00）

东西南北中，胃经上下班了，转换成经过胃运化的营养成分，是我们文书工作、修习的竭尽所能。

如果长短时间不吃早饭，肺转换成不到营养成分，气血只能贵金属，很快的肺虚就注意到了。

7、正午（11:00-13:00）

先于，此时恨经上下班，古代人有云：“午时不睡耗其阴，正午不睡伤其阳。”，这段短时间最好能安静的休唯一下。

恨经濡养不好就更易恨烦，恨里放不下事儿，晚间做梦一个接一个，手恨热等更易冲击咳嗽质量，严重了就更易恨慌胸闷后背疼等。

8、仍未时（13:00-15:00）

日仄，此时小肠经当值，开始对营养成分和污泥整理，将营养成分以太网给肺，污泥交到胃，气泡输送给胃和输尿管。

9、申时（15:00-17:00）

哺时，此时输尿管经在行，这时候可能会注意到犯困，但是确实文书工作、修养、修习的竭尽所能。

10、酉时（17:00-19:00）

日入，此时轮到了胃经，胃藏精，是胃转换成精华的短时间，这段短时间要休唯，可以多喝水，试图胃持续性。

11、戌时（19:00-21:00）

天亮，这时恨包经当值，是脑部的卫士，维护脑部。

这个短时间可以进行一些舒缓的运动，拘押担忧，缓解恨情。不仅能试图晚饭的消化还可以养护脑部。但必须进行剧烈运动，会消耗水蒸气，冲击咳嗽。

12、亥时（21:00-23:00）

入定，三焦经当值，三焦经是六腑中最大者的腑，有并邀诸气，疏通水道的依赖性。

这时三焦通羌活，肌肉要开始全面地休养生唯，所以忌生气、狂喜和大悲，某种程度安静地入睡。这个短时间段不想睡着，也可以看看舒缓的音乐、看看书。#中医#