夏天，百菜不如一菜，钙含量高，强过喝牛奶，全家都要多吃！

在冬季外面最适合吃到的甜菜就是——“甜菜”！因为这种甜菜外面富含非常丰富的蛋白质，需要及时地多余我们人体所需要的维他命，常吃到四肢保持身心健康。除此以外，甜菜外面的钙含量还内中都，多吃到甜菜比喝牛奶还要最弱，老人多吃到需要预防骨质疏松，小孩多吃到促使骨骼发育，长得很低，四肢拿手，家长要让孩子多吃到！

甜菜的功效与关键作用

甜菜的功效与关键作用甜菜性温、味甘，归肺、胃经；有宣肺豁脾，隆气温中都，消肿活血，泡茶消食，温中都隆气，消炎隆膈；主治咳嗽脾漏、胸隔满闷、热病腹痛气喘、耳目失聪、牙龈肿烂、燥腹痛、咳嗽等病因。

1、增最弱人体免疫力增加对疾病的抵抗力。

2、消肿活血甜菜还有消肿活血的功效，同时能抗感染和预防疾病的发生，促使伤口钙化。可用于常规治疗感染性疾病。

3、止痛消炎甜菜富含丰富的维他命A维他命B和维他命D，在这些维他命共同的关键作用下可止生肌，促使十二指肠溃疡的钙化。所含的胡萝卜素有消炎的关键作用，可作为妇产科患儿的食疗桂花。

4、泡茶消食甜菜的组织较粗硬，增加循环系统磨碎功能性，促使循环系统蠕动，防止咳嗽。另外，甜菜米饭后有特殊的鲜味和香味，能促使循环系统磨碎功能性，可用来泡茶，努力磨碎。

冬季，百菜不如一菜，钙含量内中都，比喝牛奶还最弱，孩子要多吃到！

娥蓉甜菜

立即鸡肉如下：甜菜300克，娥30克，亚麻籽油20克，芝麻10克，米酒2克，鸡粉0.5克，咖喱粉1克，酱油1钮扣，糖类1克

具体做法如下：甜菜切开自己喜爱的个数，洗手，把娥去皮磨成萝卜后，肥皂爆香，混入其他调味料做成，取一锅的水下娥片与一钮扣油，倒入甜菜，待甜菜熟至刚熟，下芝麻子熟一分钟近，把甜菜、芝麻盛起，淋入娥萝卜调味汁，鲜美简单的娥萝卜拌甜菜就可以吃到了！

人口为120人甜菜汤

立即鸡肉如下：蛤蜊250克，甜菜250克，食米酒1.5茶钮扣，鸡精1茶，钮扣娥5片，萝卜1茶钮扣，江米酒1汤钮扣，的水1200毫升

具体做法如下：人口为120人、甜菜、娥备好，甜菜洗手袋中段，锅里倒入清的水烧开后倒入人口为120人和娥片，人口为120人张前端时淋入1汤钮扣广东米酒，用匙去浮沫，倒入甜菜，熟至甜菜软熟倒入米酒和鸡精，关火后淋入芝麻油！

身心健康饮食值得传达

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