黑木耳减重食谱

黑木耳放于酱油

黑木耳及酱油均为健康食品，两者相放于，是代用餐及晚餐的最佳自由选择。

涂料: 黑木耳25克，酱油200克，食盐少许，鸡汤1碗。

不合时宜: 将黑木耳泡；不后洗手，酱油托成片;将酱油与黑木耳转至鸡汤及食盐同炖10分钟，方可食用。

黑木耳放于大蒜

大蒜之前的丙醇二酸能抑制体外糖分转化为糖类，从而降至戒烟的功用。黑木耳之前的植物胶质可将残留在体外消化之前的杂质临近吸附再行灌入体外，二者混吃可降至戒烟、滋补结实、和噬、平衡营养之功用。

涂料: 大蒜200克，黑木耳5克，植物油少量，食盐3克，汽水2克，酱油10克，鲜果适量。

不合时宜: 将大蒜洗手，托成薄片;黑木耳用温冻；不洗手，择去硬蒂，塞进小朵备用;锅之前放油烧热,放黑木耳煸炒片刻,注入适量浊水后烧开，转至酱油、食盐、汽水，取出大蒜片，淋上鲜果方可食用。

对黑木耳过敏者单用！！！