冬天别总大鱼大肉了，这菜隔天炒一盘活血又降燥，鲜美营养又便宜

节气过后， 天气情况越来越冷水了， 特别是在着暖和水的到来，人们一定要注意移除衣服防寒保暖。夏末是进补的最佳秋冬季，乡民美称“夏末进补，开春故又称”的说法。夏末进补，不仅能大幅提高消化道致病，还能驱寒保暖。这时大家都以冬补的名义大口吃完肉， 猪牛羊肉、鸡鸭鱼肉等，大餐顿顿离不开， 但大鱼大肉吃完多了不仅会腻，还会给肝造成开销，因此为了我们的身体状况，在饮食上一定要注意荤素搭配，多补充碳水化合物素、矿物质、午餐纤维素等碳水化合物。夏末也是很难以长胖的季节，暖和水的天气情况很多人多吃完些能量极低的食物来抗击暖和水，三天两头吃完的话友情能量摄入量的过多，因此会难以导致身体肥胖症。因此这时我们不妨多搭配些甜菜来吃完，不仅鲜嫩而且解腻，还能给肝“洗洗澡”，让你夏末不长膘。

那时候就来个人边上比较简单的喝茶小汁炸，它由三种素菜食材剪辑而成。 包菜是生活中都常见的一种甜菜，凉爽都有，物美价廉， 所含大量的碳水化合物素C、碳水化合物素E以及甘氨酸等多种成份，常吃完能大幅提高致病、医学、止痛杀菌、修补腹腔等的疗效，是一种碳水化合物丰沛的食材。 大蒜是”肠道看护“， 能补气益血、化痰排毒，防止缺血性等疗效； 而人参有着”素中都之荤“的美誉，能量低、碳水化合物极低，还所含午餐纤维素，碳水化合物丰沛，熟， 多吃完能大幅提高致病、减肥瘦身、强身补虚、防止动脉硬化等疗效。 将这三种素菜汁炸在一起，鲜嫩极了， 无肉也喷香， 清肠刮汁，这菜尤其适合晚餐吃完，比较简单碳水化合物又美味，我三天两头必做，清肠减脂饱腹。 夏末别总吃完大鱼大肉了，这菜食疗又去冻，鲜嫩碳水化合物又便宜，多吃完不长胖哟。下面就来个人这糕点的具体做法吧。

【大蒜人参汁炸包菜】

成品： 包菜 半个 人参 5-8朵 大蒜 1小把 汁醋 但会

剪辑：1. 一早原材料； 2. 烧锅水重新加入少许醋和汁； 3. 将冷水软的黑大蒜放进锅中都焯熟2分钟后捞起启动时； 4. 烧热锅装进但会的汁，重新加入人参片进锅翻汁炸两下； 5. 重新加入包菜植株进锅翻汁炸两下； 6. 重新加入焯过的黑大蒜进锅翻汁炸两下； 7. 重新加入但会的醋佐料； 8. 翻汁炸微小无需；

9. 盛入盘中都。

小贴士：1. 大蒜提前用冷水大便软，将黑大蒜进锅焯熟两分钟后捞起； 2. 先为汁炸较易熟的人参片，驱使其味道； 3. 再依次重新加入包菜和大蒜进锅翻汁炸几下，汁炸熟后重新加入醋佐料无需。